La acupuntura es una terapia contrastada y útil para la dismenorrea o dolor menstrual.
Como complemento al tratamiento de acupuntura en Centro Dra. LU aconsejamos, a aquellas mujeres que sufren dismenorrea o regla dolorosa, las siguientes pautas durante el período:
1 ) Abstenerse de mantener relaciones sexuales
Durante la menstruación se produce un desprendimiento de la mucosa del útero o capa del endometrio que eleva la inflamación del útero, los ovarios y la pelvis.
2 ) No practicarse auto masajes ni aplicarse golpes en la zona lumbar con el propósito de calmar el dolor
Con estas prácticas agravaremos el estancamiento de la sangre y acabaremos provocándonos un repunte del dolor lumbar.
3 ) Es preferible no beber mucho té ni café
La cantidad de teína y cafeína en un té o café, muy concentrado, puede estimular las terminaciones nerviosas y los vasos sanguíneos causando dismenorrea, hipermenorrea o alargar el periodo.
Además el ácido tánico contenido en el té puede bloquear la absorción de hierro y desarrollar una anemia hipoférrica.
4 ) Evitar llevar pantalones excesivamente ceñidos
Durante el periodo no es conveniente llevar pantalones muy estrechos que entorpezcan la circulación de la sangre en las piernas.
5 ) Restringir la práctica de actividades físicas intensas evitando la natación
Ejercicios físicos intensos y la práctica de deportes de elevada exigencia física agravan el malestar, de modo especial en aquellas mujeres que sufren el síndrome del útero frío, trastorno descrito extensamente por la Medicina Tradicional China.
Se aconseja a estas mujeres no hacer natación, desde incluso una semana antes del periodo, al estarles contraindicada la exposición a entornos fríos y húmedos que acentúen el frío corporal.
6 ) Moderar el consumo de bebidas alcohólicas
La mujer generalmente carece de enzimas catabólicas durante la menstruación lo que podría potenciar el estado de embriaguez, si se bebe en exceso, agravando la intoxicación.
Además el alcohol activa la circulación pudiendo provocar hipermenorrea.
7 ) Con la llegada del periodo es preferible lavarse la cabeza con menor frecuencia
El lavado de la cabeza hace que se concentre una mayor presencia de sangre en esta zona impidiendo la eliminación completa de la sangre a través del útero. Ello provoca, en algunas mujeres amenorrea o dismenorrea.
Se ha observado que lavarse la cabeza durante el periodo estimula las neuronas que contraen el útero y altera el equilibrio hormonal..
8 ) Tomar menos sal
Las comidas con excesivamente saladas puede agravar la retención de líquidos que se produce durante el periodo. Además en algunos casos puede ser causa de la aparición del llamado síndrome pre-menstrual que se manifiesta en episodios de cefaleas y estados de irritabilidad.
9 ) Y por último evitar ingerir comidas , alimentos o bebidas fríos
Las comidas o bebidas frías dificultan la circulación y eliminación de la sangre durante el período , provocando contracciones en el útero que pueden agudizar el dolor menstrual.
Es conveniente , además de reducir la ingesta de alimentos fríos, aconsejándose mantenerlos durante un tiempo, antes de consumo, a temperatura ambiente.
Dra. Lu
Fundadora del Centro Dra. LU
En el 2014 inauguro el Centro Dra. Lu en Barcelona donde centralizo toda mi actividad de consulta.
Especializada en FERTILIDAD tanto masculina como femenina y en las alteraciónes hormonales.
